Reklama

Ochota ćwiczy, biega, skacze i tańczy

29/02/2024 03:02

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Ochoty do udziału w naszych zajęciach sportowych, które ruszają pełną parą! Sport jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia i dobrej kondycji, dlatego też chcemy zachęcić Was do aktywnego spędzania czasu na proponowanych przez nas wydarzeniach. Urząd Dzielnicy w ostatnich latach znacząco rozszerzył swoją ofertę sportową, aby każdy, bez względu na wiek czy preferencje, mógł znaleźć coś dla siebie.

Przypominamy, że na zajęcia obowiązują zapisy, a decyduje kolejność zgłoszeń. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego nie zwlekajcie z rejestracją. Zajęcia nie odbędą się w dniach świątecznych (29,30,31.03. – 01.04.2024; 1- 5.05.2024; 30.05.2024; 15.08.2024; 1.11.2024; 11.11.2024.), ale resztę czasu czekają na Was wspaniałe aktywności. Nie zapominajcie również, że regularność uczestnictwa jest kluczowa, dlatego po trzech nieusprawiedliwionych nieobecnościach z rzędu, uczestnik zostaje usunięty z listy, a na jego miejsce wchodzi osoba z listy rezerwowej.

Ważne:

Na zajęcia z jogi, aerobiku, zdrowego kręgosłupa, gimnastyki dla seniora należy przyjść ze swoimi matami. Podczas zajęć nordic walkingu istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu od instruktora.

Poniżej lista zajęć, terminy i wszystkie niezbędne szczegóły, a także kontakt do zapisów.

1. Joga (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 04.03-17.06.2024 r. oraz 02.09-09.12.2024 r.

Godziny zajęć: poniedziałek (18:30-19:30)

Godziny zajęć: poniedziałek (19.30 – 20.30)

Miejsce: LXIX LO z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Powstania Warszawskiego 1944, ul. S. Skarżyńskiego 8

zapisy: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

Termin realizacji: 24.06-26.08.2024 r. (wakacje)

Godziny zajęć: poniedziałek (18:30-19:30)

Miejsce: Park Wielkopolski (wejście od ul. Filtrowej)

informacja: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

2. Aerobik (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 05.03-12.12.2024 r.

Godziny zajęć: wtorek (19.00 – 20.00)

Miejsce: XXI LO im. H. Kołłątaja, ul. Grójecka 93

zapisy: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

Godziny zajęć: czwartek (17:00-18:00)

Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10

zapisy: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

3. Nordic walking (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 09.03-14.12.2024 r.

Godziny zajęć: sobota (9:30-10:30)

Miejsce: park Szczęśliwicki (spotkanie przy pętli autobusowej, przy parku Szczęśliwickim)

informacja: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

4. Zdrowy kręgosłup (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 05.03-14.12.2024 r.

Godziny zajęć: wtorek (17:00-18:00)

Miejsce: OSiR ul. Rokosowska 10

Godziny zajęć: piątek (17:00-18:00)

Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a

Godziny zajęć: sobota (11:00-12:00)

Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a

zapisy: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

5. Gimnastyka dla seniora

Termin realizacji: 04.03-21.06.2024 r. oraz 02.09-13.12.2024 r.

Godziny i miejsca zajęć:

Poniedziałek (9:30-10:30); OKO sala widowiskowa, ul. Radomska 13/21

Wtorek (9:30-10:30) – OSiR ul. Skarżyńskiego 6a

Środa (9:30-10:30) - DK Rakowiec ul. Wiślicka 8

Czwartek (9:30-10:30) - OKO ul. Grójecka 79 (sala przeszkolona)

Piątek (9:30-10:30) - OSiR ul. Skarżyńskiego 6a

Termin realizacji: 25.06-29.08.2024 r. (wakacje)

Wtorek (9:30-10:30) – OSiR Rokosowska (boisko zadaszone)

Czwartek (9:30-10:30) - Park Malickiego (spotkanie przy siłowni plenerowej od

ul. Pawińskiego)

zapisy: tel.: 733-412-477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

6. Badminton (dorośli)

Termin realizacji: 04.03-09.12.2024 r.

Godziny zajęć: poniedziałek (19:00-20:00)

Miejsce: CLX LO im. gen. S. Roweckiego „Grota”, ul. Siemieńskiego 6)

Godziny zajęć: środa (17:00-18:00)

Miejsce: SP 264 im. G. Mistral, ul. Skorochód-Majewskiego 17)

zapisy: tel.: 791-850-827, e-mail: info@badmintomania.pl

7. Taniec (dorośli)

Termin realizacji: 08.03-13.12.2024 r.

Godziny zajęć: piątek (19:00-21:00)

Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a

19.00-20.00 taniec towarzyski (cha cha samba rumba walc wiedeński walc

angielski i tango)

20.00-21.00 tańce użytkowe (disco samba rock n roll salsa i bachata

zapisy: tel. 606-755-704; e-mail: info@studiotanca.net

8. Tenis ziemny (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 09.03-14.12.2024 r.

Godziny zajęć: sobota (12:00-14:00)

Miejsce: OSiR ul. Skarżyńskiego 6a (kort)

zapisy: tel. 601-241-971, e-mail: ryszardgadomski@tlen.pl

Istnieje możliwość wypożyczeni sprzętu u instruktora.

UWAGA! Niepełnoletni uczestnicy musza złożyć przed zajęciami pisemną zgodę na

udział w zajęciach, podpisaną przez rodzica lub opiekuna prawnego. Wzór

zgody dostępny jest u Wykonawcy zajęć.

Gimnastyka chińska Qigong (dorośli)

Godziny zajęć: czwartek (10.00-11.00)

Miejsce: OPP MAL SURMA (Białobrzeska 17)

zapisy: bez zapisów

info: 723 244 957, 780 703 133

Senior starszy sprawniejszy, gimnastyka w wodzie

Termin realizacji: 29.01-22.03; 2.04-9.06; 16.09-31.10; 4.11-20.12.2024 r.

Godziny: 8.00-8.30

Godziny: 14.00-16.00

Miejsce: Poniedziałek- Środa, Piątek – OsiR Rokosowska 10, Kryta pływalnia

Zapisy: w kasach pływalni

Tenis stołowy (dorośli/młodzież/dzieci)

Termin realizacji: 29.01-7.06; 9.09-13.12.2024 r.

Godziny: 17.00-18.30

Miejsce: Poniedziałek; Piątek – OsiR Nowowiejska 37b, sala gimnastyczna

Zapisy: realsport.pl/zapisy/zapisy-na-zajecia-sportowe

Info: 502 733 646

Tai Chi z sąsiadką Kasią (dorośli)

Godziny: Czwartek, 17.00-18.00

Miejsce: OPP MAL SURMA (Białobrzeska 17)

Zapisy: brak zapisów

Info: 723 244 957, 780 703 133

Gimnastyka na sali na seniora

Termin realizacji: 30.01-13.06; 10-09.-13.12.2024 r.

Godziny: 11.00-11.45

Miejsce: Wtorek, Czwartek – OsiR Nowowiejska 37b, sala gimnastyczna

Zapisy: u prowadzącego w dniu i godzinach zajęć

Aqua zumba (dorośli) / Letnia Aqua zumba (młodzież/dorośli)

Termin realizacji: 12.01-14.06; 10.09-13.12.2-2024 r.

Godziny: 19.00-19.45 i 20.00-20.45

Miejsce: Piątek – OsiR Rokosowska 10, kryta pływalnia

Zapisy: 573 347 454

LETNIA: 24.06-31.08.2024 r.

Godziny: 13.00-13.45 i 14.00-14.45

Miejsce: Środa, Sobota – Usypiskowa 18, odkryta pływalnia

Zapisy: brak zapisów.

Zajęcia dla dzieci i młodzieży w wieku szkolnym

Sekcja sportowa

Kiedy: Piątek, godziny: 17.45-19.15

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Tenis stołowy

Kiedy: Środa, godziny: 18.30-20.00

Sobota, godziny: 9.00-10.30

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Gry zespołowe

Kiedy: Sobota, godziny: 10.45-12.15

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Samoobrona z elementami sportów walki

Kiedy: Poniedziałek i środa, godziny: 16.30-17.15 i 17.30-18.15

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Szachy grupa początkująca

Kiedy: Środa, godziny: 16.35-17.20, Piątek, godziny:15.50-16.35

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Szachy grupa średniozaawansowana

Kiedy: Wtorek, godziny:17.30-18.15, Czwartek, godziny:18.30-19.15, Piątek, godziny:16.45-17.30

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Szachy grupa zaawansowana

Kiedy: Wtorek i Czwartek, godziny:15.00-16.30

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Szachy z elementami angielskiego

Kiedy: Wtorek i Czwartek, godziny:16.35-17.20

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Hetmańska grupa szachowa

Kiedy: Środa, godziny: 15.00-16.30

Gdzie: MDK „Ochota”

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Zajęcia ogólnosportowe

Kiedy: Poniedziałek i Piątek, godziny: 13.30-15.00

Dzieci z klas 1-3

Gdzie: OJ3 Wawelska 3

Zapisy: 22 825 14 44, ogrodjordanowski3.szkolnastrona.pl

Nauka i doskonalenie pływania dla dzieci

Kiedy: Poniedziałek – Piątek, godziny: 16.45-20.00, Sobota, godziny: 10.15-13.15

Gdzie: MOS 7, Geodetów 1

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Zajęcia korekcji wad i postaw dla dzieci i młodzieży

Kiedy: Poniedziałek-Piątek, godziny: 14.00-16.15

Korektywa 2x45’ (sala gimnastyczna 45’ i basen 45’)

Gdzie: MOS 7, Geodetów 1

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Piłka ręczna dziewcząt 6-14 lat

Kiedy: Poniedziałek-Czwartek, godziny: 15.30-20.00

Gdzie: MOS 7, Geodetów 1

Zapisy i info: 22 822 66 06, warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Koszykówka chłopców 6-19 lat

Kiedy: Poniedziałek- Piątek, godziny: 15.30 – 21.30, Sobota, godziny: 12.00-13.30

Gdzie: MOS 7, Geodetów 1; SP 152 Powstańców Wielkopolskich 4

Zapisy i info: 22 822 66 06, warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Ocho-gim

Kiedy: Poniedziałek, godziny: 14.35-16.10, Wtorek, godziny: 15.25-17.00, Środa, godziny:14.35-17.00, Czwartek, godziny:16.15-17.00

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Piłka nożna dla chłopców

Kiedy: Poniedziałek i Czwartek, godziny:8.00-9.35, Wtorek, godziny:8.00-9.35, Środa, godziny: 8.50-10.35

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Zabawy z korektywą

Kiedy: Poniedziałek i Czwartek, godziny: 8.00-8.45

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Gry i zabawy ruchowe

Kiedy: Poniedziałek i Piątek, godziny: 12.45-13.30

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Piłka nożna dla dziewcząt

Kiedy: Poniedziałek i Piątek, godziny: 15.25-17.00

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Tenis stołowy

Kiedy: Poniedziałek, godziny: 15.25-17.00, Wtorek, godziny: 13.45-16.55

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Gry zespołowe dla dziewcząt

Kiedy: Wtorek, godziny: 15.25-17.00

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Szachy

Kiedy: Piątek, godziny: 14.45-17.00

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Piłka siatkowa

Kiedy: Piątek, godziny: 14.45-17.00

Gdzie: OPP Skorochód- Majewskiego 17

Zapisy: warszawa-pozaszkolne.pzo.edu.pl

Info: 723 457 801

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Ochoty do aktywnego spędzania czasu na zajęciach sportowych! Wiosna zbliża się wielkimi krokami, więc to doskonały moment, aby zadbać o kondycję fizyczną i dobrze się ruszyć. Niezależnie od wieku czy preferencji, znajdziesz u nas coś dla siebie - od jogi i aerobiku po nordic walking i tenis. Dołącz do naszej sportowej społeczności już teraz i ciesz się radością aktywności fizycznej w sercu Ochoty!