Czas szybko leci, a oto nadchodzi kolejny rok, pełen wrażeń i niespodzianek. Wielu z nas z niecierpliwością czeka na to, co przyniesie przyszłość, a zwłaszcza, jak spędzimy dni seniora. Mamy dla Was świetne wieści! Tegoroczna oferta jest naprawdę wyjątkowa i przemyślana, gotowa, byście mogli ją przyjąć z uśmiechem i radością. [middle1] Będzie to czas aktywności, różnorodności i atrakcji, które z pewnością Was zainteresują. Dni Seniora rozpoczynamy już 29 września, które będą trwać aż do 15 grudnia. To aż kilkanaście tygodni pełnych emocji i ciekawych wydarzeń. Przez ten okres każdego dnia znajdziecie coś dla siebie. Gwarantujemy, że nuda nie będzie Waszym towarzyszem. Nie możemy się doczekać, byście mogli w pełni skorzystać z tego, co dla Was przygotowaliśmy. „Mamy ogromną przyjemność zaprosić Was na nasze tradycyjne Ochockie Dni Seniora. Specjalnie dla naszych Seniorów przygotowaliśmy wiele ciekawych wydarzeń, we współpracy z naszymi Partnerami. Czekają na Was koncerty, wykłady, spotkania autorskie, warsztaty oraz działania z zakresu spraw społecznych i sportu. Wsłuchując się w Państwa głos, postaraliśmy się, aby tegoroczna ochocka edycja była jeszcze bardziej różnorodna i atrakcyjna dla wszystkich. Nasze Ochockie Dni Seniora tradycyjnie już trwają kilka tygodni i cieszą się dużym zainteresowaniem. To dla nas ogromna przyjemność organizować je, widząc, że Seniorom ta propozycja odpowiada.” – powiedziała Burmistrz Dzielnicy Ochota Dorota Patrycja Stegienka. Dlatego serdecznie zapraszamy każdego z osobna do udziału w wydarzeniach organizowanych podczas Ochockich Dni Seniora. Będziecie mieli okazję spotkać się z wyjątkowymi artystami i osobowościami, którzy przygotowali dla Was niezapomniane występy: Najważniejsze jest to, że udział we wszystkich wydarzeniach jest całkowicie bezpłatny, dzięki wsparciu naszych Partnerów oraz zaangażowaniu społeczności. Jedynie na część imprez obowiązują zaproszenia, ale o tym szczegółowo będziemy informować w trakcie trwania Ochockich Dni Seniora. Dlatego nie zwlekajcie! Dołączcie do nas już od 29 września i razem uczcijmy to wyjątkowe święto. Czekamy na Was z otwartymi ramionami i z przygotowanymi atrakcjami. Do zobaczenia na Ochockich Dniach Seniora 2023! Poniżej kalendarium Ochockich Dni Seniora 2023: WRZESIEŃ 29 września, PIĄTEK godz. 15.00 - Bal w MAL - inauguracja ochockich Dni Seniora / wstęp wolny godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Namibia. Przez pustynię i busz - prelekcja / wstęp wolny godz. 17.00 - Uważność z Ochotą - spacer/zapisy 30 września, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 11.00 - Spacer varsavianistyczny / wstęp wolny godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy PAŹDZIERNIK 2 października, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 Joga / zapisy godz. 19.30 Joga/zapisy 3 października, WTOREK godz. 9.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 8.00 Gimnastyka dla Seniorów/zapisy godz. 11.00 Gimnastyka w hali/zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik/zapisy 4 października, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 – Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Stefan Starzyński - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Pamięć ulotna jak dmuchawiec - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Seniorze - bądź bezpieczny. Nie daj się oszukać! / wstęp wolny 5 października, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 12.00 - Popołudnie ze sztuką / zapisy godz. 14.00 Tajemnice długowieczności - prelekcja / wstęp wolny godz. 17.00 Aerobik / zapisy 6 października, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 17.00 - W góry, w góry miły bracie - prelekcja w cyklu „Kresy – moja miłość / wstęp wolny godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 7 października, SOBOTA godz. 9.30 – Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy 9 października, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Bal Seniora / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga/zapisy 10 października, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 10.00 - Praca ze wspomnieniami u osób starszych jako element wspomagający pamięć - spotkanie z psychologiem / wstęp wolny godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 11.00 - Bitwa Warszawska 1920 r. - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 11 października, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapis godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów/zapisy godz. 11.00 - Bitwa Warszawska 1920 roku -wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.00 - Tradycyjne inkluzyjne tańce z różnych stron świata / wstęp wolny godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Życie seksualne Seniorów wykład / wstęp wolny 12 października, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 10.00 - Dzień otwarty w Klubie Seniora Eva / wstęp wolny godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 14.00 - Dzień otwarty w DPS dla Kombatantów/ wstęp wolny godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 13 października, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 Gimnastyka w wodzie / zapisy godz.13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 18.00 - Potańcówka międzypokoleniowa / wstęp wolny godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 14 października, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze /zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy godz. 12.00 - Uważność z Ochotą - spacer / zapisy 15 października, NIEDZIELA godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy 16 października, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.00 - Warsztaty informatyczne / zapisy godz. 9.00 - Wycieczka do Pomiechówka / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Jesienny wystrój domu w stylu zero waste - warsztaty / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 17 października, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 10.00 - Dzień Otwarty Domu Pomocy Społecznej „Chemik / wstęp wolny godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Koncert operetkowy / obowiązują zaproszenia godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 – Aerobik / zapisy 18 października, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów/zapis godz. 11.00 - Nowa Funlandia i Nowy Brun Śladami niezwykłej wyprawy wikingów - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy 19 października, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 12.00 - Popołudnie ze sztuką / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy godz. 17.30 - Moje wędrowanie - finisaż wystawy malarstwa / wstęp wolny 20 października, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Na ziemi Prusów - spotkanie z archeologiem / wstęp wolny godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 21 października, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 -Tenis ziemny / zapisy 22 października, NIEDZIELA godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy 23 października, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.00 - Warsztaty informatyczne / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Koncert „Żyć się chce / obowiązują zaproszenia godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Warsztaty ceramiczne / wstęp wolny godz. 18.30 – Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 24 października, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniora / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 25 października, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Inteligencja sztuczna - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Muzyka i taniec w malarstwie - wystawa, spotkanie / wstęp wolny 26 października, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 12.00 - Seniorze - bądź bezpieczny. Nie daj się oszukać! / wstęp wolny godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 27 października, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 28 października, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny/zapisy godz. 12.00 - Popołudnie ze sztuką / zapisy 29 października, NIEDZIELA godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy 30 października, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.00 - Warsztaty informatyczne / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów/zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 – Joga / zapisy 31 października, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów/zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 – Aerobik / zapisy LISTOPAD 2 listopada, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 3 listopada, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 4 listopada, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy godz. 11.00 – Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy 5 listopada, NIEDZIELA godz. 10.00 - Warsztaty rękodzielnicze / zapisy 6 listopada, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.00 - Warsztaty informatyczne / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów/zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Koncert,,Pamiętasz była jesień / obowiązują zaproszenia godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 7 listopada, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 17.00 - Depresja wśród Seniorów - spotkanie z psychiatrą / wstęp wolny godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 8 listopada, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Teneryfa - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy 9 listopada, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 12.00 - Zwiedzanie zakamarków Teatru Studio / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 10 listopada, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 11 listopada, SOBOTA godz. 12.00 - Maraton Zumby / wstęp wolny 12 listopada, NIEDZIELA godz. 10.00 - Turniej Tenisa Stołowego / zapisy 13 listopada, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Koncert „Piosenka jest dobra na wszystko / obowiązują zaproszenia godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 14 listopada, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 15 listopada, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Kanada - wyspa księcia Edwarda - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy 16 listopada, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali/zapisy godz. 14.00 - Czy dieta Seniora musi być droga? - wykład / wstęp wolny godz. 15.00 - Jesienny wystrój domu w stylu zero waste - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 17 listopada, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 17.00 - Zagadkowy wieczór / wstęp wolny godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 18 listopada, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy 20 listopada, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 8.00 - Piruety z łyżką i widelcem – warsztaty / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.00 - Koncert „Chwytaj dzień / obowiązują zaproszenia godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 21 listopada, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 22 listopada, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Warszawskie mosty - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy 23 listopada, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 24 listopada, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.30 - Warsztaty origami / wstęp wolny godz. 13.00 - Kabaret OT.TO / obowiązują zaproszenia godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 19.00 - Zajęcia taneczne / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 25 listopada, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Tenis ziemny / zapisy 27 listopada, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 10.00 - Dekoracje bożonarodzeniowe - warsztaty / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 – Joga / zapisy godz. 19.30 – Joga / zapisy 28 listopada, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 29 listopada, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Nepal - u stóp Himalajów, czyli świątynia małp - wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 -Gimnastyka w wodzie / zapisy 30 listopada, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy godz. 18.00 - Bal Andrzejkowy / zapisy GRUDZIEŃ 1 grudnia, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 2 grudnia, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup zajęcia sportowe / zapisy godz. 16.00 - Baw się z nami Akoskami 10 / wstęp wolny 4 grudnia, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 - Joga / zapisy godz. 19.30 - Joga / zapisy 5 grudnia, WTOREK godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 6 grudnia, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Formy ochrony przyrody w Polsce wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 Gimnastyka w wodzie / zapisy 7 grudnia, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 12.00 - Popołudnie ze sztuką - wyjście do muzeum z historykiem sztuki / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy 8 grudnia, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 16.00 - Tańce w kręgu - warsztaty / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 20.00 - Aqua Zumba / zapisy 9 grudnia, SOBOTA godz. 9.30 - Nordic walking / zapisy godz. 11.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 12.00 - Spotkanie bożonarodzeniowe / zapisy 11 grudnia, PONIEDZIAŁEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 18.30 – Joga / zapisy godz. 19.30 – Joga / zapisy 12 grudnia, WTOREK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 17.00 - Zdrowy kręgosłup - zajęcia sportowe / zapisy godz. 19.00 - Aerobik / zapisy 13 grudnia, ŚRODA godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Kanada - Ontario, Quebec -wykład / wstęp wolny godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 Gimnastyka w wodzie / zapisy 14 grudnia, CZWARTEK godz. 9.00 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 11.00 - Gimnastyka w hali / zapisy godz. 17.00 - Aerobik / zapisy godz. 18.00 - Gwiazdka świeci dla Seniora / zapisy 15 grudnia, PIĄTEK godz. 8.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 9.30 - Gimnastyka dla Seniorów / zapisy godz. 13.00 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 13.45 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 14.30 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 15.15 - Gimnastyka w wodzie / zapisy godz. 19.00 - Aqua Zumba / zapisy godz. 20.00- Aqua Zumba / zapisy Czytaj również: Zobacz także: Za nami kolejny ochocki Piknik Integracyjny Zobacz także: Nasi seniorzy walczyli jak lwy Zobacz także: Krystian Ochman wystąpi na Ochocie Zobacz także: XIX Rodzinny Piknik Integracyjny Zobacz także: Czysta Ochota - Dzieci wzięły sprawy w swoje ręce Zobacz także: Nic o nas bez nas, czyli rozmowa o przyszłości Ochoty Zobacz także: Pamiętajcie o czystości naszego miasta i dzielnicy Zobacz także: List otwarty do Rady Warszawy Burmistrz Doroty Stegienki Zobacz także: Ochota pobiegała i pozbierała Zobacz także: III Rodzinny Festyn Sportowy W Krainie Sportu Zobacz także: Ochota Blues Festival Zobacz także: Samochodówka ze Szczęśliwickiej to dobre miejsce do naprawy waszego samochodu Zobacz także: XIX Rodzinny Piknik Integracyjny Zobacz także: Będzie nowe przedszkole we Włochach
