Co roku stawiamy przed sobą rozmaite cele dotyczące postanowień noworocznych. Duża część z nich dotyczy dbania o swoją sylwetkę poprzez m.in. uprawianie aktywności fizycznej. Noworoczne postanowienia mają jedno „ale” – po minięciu słomianego zapału, kończą się po kilku tygodniach. [middle1] A gdyby tym razem się udało? Dzielnica Ochota organizuje wiele bezpłatnych zajęć, m. in. taneczną „Aqua Zumbę”. Zajęcia te, są świetną formą treningu oporowego, która pomoże osiągnąć wymarzoną wagę przy dźwiękach ulubionej muzyki. Regularnie uprawiana Aqua Zumba zwiększa elastyczność mięśni, poprawia koordynację ruchową i równowagę, a także korzystnie wpływa na wytrzymałość organizmu, dzięki czemu np. zmniejsza ryzyko zadyszki, wchodząc po schodach do domu. Ponadto hartuje organizm i zwiększa jego odporność. Pozwala zredukować widoczność rozstępów i cellulitu, łagodzi obrzęki nóg, odpręża, uspokaja i poprawia nastrój, co dobrze wpływa na jakość snu. Zajęcia w wodzie to dyscyplina o szerokim spektrum korzyści zdrowotnych, na dodatek bez ograniczeń wiekowych. Aqua Zumba to doskonały sposób na trening, jednocześnie pomaga chronić kolana, biodra i plecy przed uderzeniami. Dzięki właściwościom wyporowym wody zanurzone ciało jest całkowicie odciążone i wydaje się lżejsze, a jednocześnie opór, jaki woda stawia podczas ruchu, mobilizuje układ mięśniowy do bardziej intensywnej pracy. Podczas 45-minutowego treningu można spalić nawet 500 kcal! Zachęcamy Państwa do udziału w bezpłatnych zajęciach ”Aqua Zumba”, realizowanych przez OSiR Ochota na krytej pływalni przy ul. Rokosowskiej 10. Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego prowadzony jest stały nabór chętnych na listę rezerwową i w miarę wolnych miejsc zapraszane są kolejne osoby. Informacje dotyczące liczby miejsc, zapisów oraz odpowiedzi na pytania dostępne są pod numerem telefonu: 573 347 454 . Zajęcia odbywają się od 9 stycznia do 8 grudnia 2023 r. (z wyłączeniem ferii zimowych i letnich), w piątki w godz. 19.00-19.45 oraz w godz. 20.00-20.45. Zapisy prowadzone są poprzez formularz znajdujący się na stronie: https://forms.gle/bWzYyaVUMTPZM7sZ8 Zapraszamy na zajęcia! Zapraszamy na zajęcia: Zobacz także: Morsowanie w Parku Szczęśliwickim Zobacz także: Senior Starszy, Sprawniejszy - gimnastyka Zobacz także: Tenis stołowy - sport dla każdego Zobacz także: Nowa edycja zajęć z gimnastyki w wodzie dla seniorów
