Nordic walking to aktywność fizyczna, która polega na chodzeniu przy jednoczesnym używaniu specjalnych kijków. Kijki, które są wykorzystywane w tej formie ćwiczeń, mają na celu wsparcie naturalnego ruchu podczas marszu, a także angażowanie górnych partii ciała, w tym ramion, pleców i klatki piersiowej. Nordic walking różni się od tradycyjnego chodzenia tym, że angażuje nie tylko nogi, ale także górne partie ciała, co sprawia, że ćwiczenie jest bardziej kompleksowe i wydajne. [middle1] Podstawową zasadą jest wykorzystanie specjalnej techniki chodu, która przypomina styl narciarski. Wymaga ona odpowiedniego rytmu, w którym jeden kij jest zawsze do przodu, a drugi pozostaje z tyłu. Ruch jest płynny, a kijki pomagają utrzymać równowagę, co czyni nordic walking bardzo bezpiecznym ćwiczeniem. Nordic walking wzmacnia serce, pomaga w redukcji wagi, poprawia postawę ciała, a także wspomaga zdrowie psychiczne. Nordic walking to doskonała forma aktywności zarówno dla osób młodszych, jak i starszych, a regularne spacery na świeżym powietrzu przyczyniają się do poprawy jakości życia. W tym sezonie urząd dzielnicy na Ochocie przygotował propozycję bezpłatnych zajęć dla mieszkańców. Odbywają się w każda sobotę od 08.03 do13.12.2025 r. o godzinie 9.30 w Parku Szczęśliwickim (spotkanie przy pętli autobusowej, przy parku Szczęśliwickim) informacja: tel.: 573 347 454, mail: kajalis.taniec@gmail.com
