Czy ktoś ma ochotę poćwiczyć jogę? - Tradycja jogi sięga setek lat, a ćwiczącymi mogą być zarówno kobiety jak i mężczyźni. Joga może się czasami wydawać się trudna, jednak jeżeli dana pozycja powoduje ból lub okazuje się zbyt obciążająca, istnieją odmiany i modyfikacje ćwiczeń do stosowania w zamian. W jodze nie chodzi o rywalizację i przesadny wysiłek. Każdy sam decyduje jaki zakres ruchów będzie właściwy na danym etapie praktyki. Joga to nie tylko moda, ale też ćwiczenia, które mają bardzo korzystny wpływ na samopoczucie i samodyscyplinę.

Już 21 sierpnia  zapraszamy do Parku Szczęśliwickiego na warsztaty z jogi połączone z gimnastyką. Zajęcia przeznaczone są dla mam z dziećmi (tatusiów również zapraszamy). Warsztaty rozpoczną się o godz.:

10.00, 11.00, 12.00 i 13.00, zbiórka przy pomoście.

Warsztaty są bezpłatne, zapraszamy z własną matą.

W trakcie warsztatów będą wykonywane ćwiczenia oddechowe i medytacja, będą rozmowy z instruktorem jak poradzić sobie ze stresem dnia codziennego. Ponadto sesja jogi dla dzieci, czyli wprowadzanie dzieci i rodziców w poszczególne pozycje przy użyciu fabuły różnych historyjek, bajek, zabaw dziecięcych. Będą również ćwiczenia w parach, które rodzic będzie mógł później wykonywać z dzieckiem w domu aby nawiązać bliższą więź, relację, a także poprawić sprawność fizyczną.

Co trzeba wiedzieć o jodze? – To nie tylko ćwiczenia, ale i cała filozofia. Osiąganie harmonii ciała i umysłu. Pochodzi z Indii. O jodze (tłumaczonej na słowo "łączyć") mówi się powszechnie, że to trening duszy i ciała. W Indiach  powstał cały system jednoczenia woli z ciałem - co wyraża się właśnie w pozycjach (asanach) i stanach jogi. Opanowywanie pozycji podczas ćwiczeń jest opanowywaniem popędów ciała, nerwów i kaprysów, które ograniczają w rozwoju osobistym i samodoskonaleniu. Jogę można ćwiczyć zarówno w domu, korzystając np. z filmów na Youtube, jak i na zajęciach grupowych. Wspólne treningi jogi stają się coraz bardziej popularne, a w okresie wiosenno-letnim odbywają się głównie w plenerze. Na starcie najlepiej wybrać ćwiczenia rozciągające i relaksujące. Ćwicząc pod okiem instruktora mamy większą szansę na korygowanie swoich postaw i odebranie cennych wskazówek. Joga w grupie jest też, bez wątpienia,  bardziej motywująca. Na jogę decydujemy się wtedy kiedy chcemy - rano po przebudzeniu, późnym wieczorem albo po powrocie z pracy. Tu nie ma ograniczeń.

Zapraszamy na wydarzenia:

Czytaj również: