Zapraszamy na nową edycję bezpłatnych zajęć z aerobiku. Zajęcia z aerobiku w tym roku będą się odbywać w Ośrodku Sportu i Rekreacji Ochota przy ul. Rokosowskiej 10, w czwartki, godzinach 17.00 – 18.00 w terminie 03.03 – 12.12.2024 oraz w XXI LO im. H. Kołłątaja przy Grójeckiej 93 we wtorki w godz.19.00 – 20.00. [middle1] Zapisy od 19.02 : tel. 733 412 477, e-mail: zapisyochota@gmail.com Uwaga: Należy przyjść z własną matą. Liczba miejsc jest ograniczona. Po raz kolejny zachęcamy do aktywnego trybu życia. Siedzenie przed telewizorem czy ekranem komputera to nie jest najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu. A już z pewnością dla naszego zdrowia, kondycji, ogólnego samopoczucia. Z tego względu warto się „wziąć za siebie” i trochę poćwiczyć. W dzielnicy Ochota jest bardzo bogata i różnorodna oferta zajęć sportowych i, naprawdę, jest w czym wybierać. Dzisiaj zachęcamy mieszkańców Ochoty do aerobiku. Co to, właściwie, jest aerobik? – Tego nikomu nie trzeba tłumaczyć, ale, na wszelki wypadek, przypomnijmy. – Aerobik to nic innego jak intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o sesje rozciągające. Najczęściej wykonywany jest w rytm muzyki, która jednocześnie narzuca dynamikę całego treningu. Wpływ aerobiku na zdrowie zdecydowanie wskazuje na to, że warto rozpocząć treningi. Wykonywane ćwiczenia aerobowe dostosowane do indywidualnych umiejętności mają wpływ na kondycję osób młodych, dojrzałych i starszych. Wiek nie gra roli! Regularne ćwiczenia dotleniają organizm i wzmacniają organy wewnętrzne. Co ważne - rezultatem aerobiku jest opóźnienie procesów starzenia. Amatorów tej formy ruchu od lat nie brakuje, a zajęcia z aerobiku wciąż cieszą się ogromną popularnością. Jeżeli ktoś uważa, że to jest odpowiednia forma ruchu dla niego, to nie ma co zwlekać. Trzeba ruszać na zajęcia, tym bardziej, że zima zbliża się ku końcowi, a na wiosnę, czy latem warto się pochwalić wysportowaną sylwetką. Nie ma co czekać, aż przybędzie nam „ponadnormatywnych” kilogramów, a jeżeli już przybyło – należy się ich pozbyć. Można już teraz zadbać zarówno o kondycję jak i sylwetkę. Nie wolno przegapić tej szansy. Serdecznie zapraszamy do ćwiczeń! Czytaj również: Zobacz także: Ochota jest przyjazna dla niepełnosprawnych, ale zawsze może być lepiej Zobacz także: Bezpłatne zajęcia z jogi Zobacz także: Wieczory z klimatem - Feel Zobacz także: Dzień otwarty w szkole nr 97 Zobacz także: Dzień otwarty w szkole nr 97 Zobacz także: Ochockie skakanie w Parku Trampolin Zobacz także: Ochockie skakanie w Parku Trampolin Zobacz także: Ksiądz Jan Salamucha- Człowiek o sercu bohaterskim Zobacz także: Dorota Stegienka - nominowana do Plebiscytu Kobieta Skuteczna Roku Zobacz także: Dorota Stegienka - nominowana do Plebiscytu Kobieta Skuteczna Roku Zobacz także: Nie ma rzeczy niemożliwych – dach nad głową musi mieć każdy! Zobacz także: Koncert Lanberry [FOTOREPORTAŻ] Zobacz także: Zapraszamy na kręgle Zobacz także: Ochockie morsy dają radę
