Reklama

Bezpłatne zajęcia z jogi

01/09/2024 01:10

Dzielnica Ochota sportem i rekreacja stoi. Dzisiaj zapraszamy wszystkich chętnych na bezpłatne zajęcia z jogi. Na Ochocie rozpoczyna się kolejna edycja zajęć z jogi.

Zajęcia będą się odbywać od 4 marca do 17 czerwca 2024 r. oraz od 2 września do 9 grudnia 2024 r. w poniedziałki w godzinach 18.30 – 19.30 i od 19.30 do 20.30 w LXIX Liceum Ogólnokształcącym z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Powstania Warszawskiego 1944 przy ul. S. Skarżyńskiego 8. Będą to zajęcia prowadzone na sali.

Zapisy pod nr telefonu: 733412477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

Mijają, lata, ale nie mija moda na jogę, która wciąż cieszy się dużą popularnością. Coś w tym musi być. Trzeba wiedzieć, że tradycja jogi sięga wielu setek lat, a ćwiczyć mogą wszyscy, bez względu na płeć, czy wiek. Czasami joga może wydawać się trudna, jednak jeżeli dana pozycja powoduje ból lub też okazuje się zbyt obciążająca, istnieją różne odmiany i modyfikacje ćwiczeń, które można sobie aplikować w zamian. W jodze nie chodzi, bynajmniej, o rywalizację czy przesadny wysiłek. Każdy sam decyduje o tym, jaki zakres ruchów będzie właściwy na danym etapie praktyki. Joga to nie jest tylko moda, ale przede wszystkim ćwiczenia, które mają niezwykle korzystny wpływ na nasze samopoczucie i samodyscyplinę.

Zastanówmy się, co powinniśmy wiedzieć o jodze? – Joga to nie tylko ćwiczenia, ale i cała filozofia, polegająca na osiąganiu harmonii ciała i umysłu. Pochodzi z Indii. O jodze (tłumaczonej jako "łączyć") mówi się powszechnie, że to trening duszy i ciała. W Indiach powstał cały system jednoczenia woli z ciałem - co wyraża się właśnie w pozycjach (asanach) i stanach jogi. Opanowywanie pozycji podczas ćwiczeń jest niejako opanowywaniem popędów ciała, nerwów i kaprysów, które ograniczają człowieka w rozwoju osobistym i samodoskonaleniu.

Wiadomo, że jogę można ćwiczyć zarówno w domu, korzystając np. z filmów na Youtube, jak i na zajęciach grupowych. My polecamy zdecydowanie zajęcia grupowe, bo jest to, przy okazji, świetna okazja do wspólnej zabawy, nawiązania nowych kontaktów. Ćwicząc pod okiem profesjonalnego instruktora mamy większą szansę na korygowanie swojej postawy, ułożenia ciała podczas ćwiczeń i odebranie cennych wskazówek. Joga w grupie jest też, bez wątpienia, bardziej motywująca. Nie przegapmy tej okazji.

Warto wziąć udział w cyklu bezpłatnych zajęć z jogi.