Aqua Zumba na Szczęśliwicach

Na otwartym basenie w Parku Szczęśliwickim  przy ul. Usypiskowej odbywają  się zajęcia z aqua zumby. Termin: we wtorki i soboty o godz. 13.00 i 15.00. Lato w tym  roku nas „dopieszcza”. Żar leje się z nieba, więc szukamy ochłody. Kto może – ucieka nad wodę, a w wodzie też nie musimy się chłodzić bezczynnie! Propozycja - AQUA ZUMBA, czyli taniec w wodzie. Wykorzystując opór wody można spalić dużo więcej kalorii, niż podczas zajęć na sali. Zajęcia są idealną alternatywą dla osób mających problem z kolanami, kręgosłupem, mających nadwagę lub będących po kontuzji, ponieważ w wodzie znacznie mniej obciążamy układ kostny. Przykładowe ćwiczenia to szybki bieg w wodzie, przeskoki, kręcenie biodrami, poruszanie ramionami pod wodą. Tymczasem mięśnie pracują mocniej niż podczas ćwiczeń aerobowych na powietrzu, stąd możemy oczekiwać lepszych efektów w spalaniu tkanki tłuszczowej i ujędrnianiu ciała.  Przeszkodą nie jest również brak umiejętności pływania, ponieważ woda powinna sięgać poniżej linii ramion. Aqua Zumba to przede wszystkim niesamowita zabawa przy gorących, latynoskich rytmach. Każdy po zajęciach czuje się zrelaksowany i naładowany pozytywną energią. Zajęcia pozwolą poprawić kondycję i zadbać o własne zdrowie. W zajęciach można również uczestniczyć z dziećmi.  Podczas programu łączącego w sobie dwa rodzaje zajęć: Zumba Fitness oraz Zumba Kids. Intensywność zajęć dostosowana jest w pełni do możliwości uczestników. Podczas zajęć zarówno rodzic, jak i dziecko mogą nie tylko zdrowo spędzić czas, ale również uczyć się podstaw tańca oraz budować świadomość zdrowego stylu życia. Dzieci uczą się koordynacji, równowagi, kształtują i rozwijają kreatywność oraz ćwiczą pamięć oraz pracują nad dyscypliną. Zumba dla mam z dziećmi uczy szacunku, pracy zespołowej, odpowiedzialności i zaufania. Jedną z ważniejszych korzyści płynących z zajęć jest fakt, iż zajęcia pozytywnie wpływają na relację rodzica z dzieckiem.  

Czytaj również: