Drodzy Seniorzy! Jeżeli chcecie zadbać o swoje zdrowie, jeżeli chcecie poznać nowych ludzi, a dysponujecie wolnym czasem, to nie pozostaje Wam nic innego, jak zapisać się na zajęcia z gimnastyki dla seniora! A dzielnica Ochota daje Wam taką możliwość. Zapraszamy na zajęcia.

A teraz szczegóły.

Zajęcia będą się odbywać  w terminach: 27.06 - 31.08.2023:

-we wtorki OSiR ul. Rokosowska (zadaszone boisko)  w godzinach 9.30 – 10.30

- w czwartki Park Malickiego w godzinach 9.30 – 10.30

Zajęcia będą się odbywać  w terminach: 27.02 – 26.06.2023 oraz  01.09. – 15.12.2023 :

- w poniedziałki  w  OKO Radomska 13/21 w godzinach 9.30 – 10.30

-we wtorki OSiR ul. Skarżyńskiego 6A  w godzinach 9.30 – 10.30

- w środy w DK Rakowiec, Wiślicka 8  w godzinach 9.30 – 10.30

- w czwartki w OKO Grójecka 75 w godzinach 9.30 – 10.30

- w piątki w OSiR Skarżyńskiego 6A w godzinach 9.30 – 10.30

W okresie wakacyjnym , w terminie 27.06. – 31.08.2023 zajęcia będą się odbywać:

- we wtorki w OSiR Rokosowska 10 (boisko zadaszone) w godzinach 9.30 – 10.30

- w czwartki w Parku Malickiego w godzinach 9.30 – 10.30

Zapisy: tel. 733 412 477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

Polecamy codzienną aktywność fizyczną. Wiadomo, że  wpływa ona korzystnie na wiele aspektów naszego życia. Dotyczy to każdego z nas. -  Wiek nie gra tutaj roli. Powinniśmy pamiętać o tym, że nie ma złego wieku do zajęcia się aktywnością fizyczną. Oczywiście, z czasem nasze możliwości ruchowe stają się nieco bardziej ograniczone, ale po to są zajęcia prowadzone przez profesjonalnego instruktora, aby dobrał odpowiednie ćwiczenia dla każdego z nas. Nie zapominajmy też o fakcie, że zakres ćwiczeń dla seniorów uwzględnia zmiany związane z procesem starzenia oraz bierze się pod uwagę ograniczone, czasami, możliwości ruchowe osób starszych.

Wiadomo też od dawna, że wysiłek fizyczny pomaga w alce z wieloma chorobami ( m.in. choroby układu krążenia, cukrzyca), pomaga nam utrzymać odpowiednią wagę, co jest szczególnie istotne w starszym wieku, kiedy wiele osób jest zagrożonych osteoporozą lub cierpi na schorzenia reumatyczne. 

Trzeba, więc, zadbać o nasze mięśnie, stawy, ścięgna, pobudzić nasz metabolizm, a to, z pewnością, przełoży się na naszą ogólną sprawność, koordynację ruchową i samopoczucie.

Zapraszamy na zajęcia:

Zobacz także:

• 

  Morsowanie w Parku Szczęśliwickim

Zobacz także:

• 

  Senior Starszy, Sprawniejszy - gimnastyka

Zobacz także:

• 

  Tenis stołowy - sport dla każdego

Zobacz także:

• 

  Nowa edycja zajęć z gimnastyki w wodzie dla seniorów

Zobacz także:

• 

  Aqua Zumba dobra na wszystko!

Zobacz także:

• 

  Rusza gimnastyka dla seniorów

Czytaj również: