Reklama

Gimnastykę czas zacząć!

Name: Gimnastykę czas zacząć!
Start: 2024-08-28T09:30
End: 2024-08-28T10:30
Location: DK Rakowiec, Wiślicka 8

Anna Szumowska - blog

14/02/2024 01:10

SIER28

DK Rakowiec, Wiślicka 8 godz: 09:30

Gimnastykę czas zacząć. - Drodzy Seniorzy! – Dzisiaj oferta dla Was. Jeżeli chcecie zadbać o swoje zdrowie, jeżeli chcecie poznać nowych ludzi, a dysponujecie wolnym czasem, to nie pozostaje Wam nic innego, jak zapisać się na zajęcia z gimnastyki dla seniorów! A dzielnica Ochota daje Wam taką możliwość. Zapraszamy na zajęcia.

A teraz szczegóły. - Zajęcia będą się odbywać w terminach: 04.03 – 21.06.2024 r.

- w poniedziałki w OKO Radomska 13/21 w godzinach 9.30 – 10.30

-we wtorki OSiR ul. Skarżyńskiego 6A w godzinach 9.30 – 10.30

- w środy w DK Rakowiec, Wiślicka 8 w godzinach 9.30 – 10.30

- w czwartki w OKO Grójecka 75 (przeszklona sala) w godzinach 9.30 – 10.30

- w piątki w OSiR Skarżyńskiego 6A w godzinach 9.30 – 10.30

W okresie wakacyjnym , w terminie 25.06. – 29.08.2024 zajęcia będą się odbywać:

- we wtorki w OSiR Rokosowska 10 (boisko zadaszone) w godzinach 9.30 – 10.30

- w czwartki w Parku Malickiego w godzinach 9.30 – 10.30

Uwaga! Obowiązują zapisy od 19.02: tel. 733412477 lub e-mail: zapisyochota@mail.com

Serdecznie polecamy codzienną aktywność fizyczną. Wiadomo, że wpływa ona korzystnie na wiele aspektów naszego życia. Dotyczy to każdego z nas. - Wiek nie gra tutaj roli. Powinniśmy pamiętać o tym, że nie ma złego wieku do zajęcia się aktywnością fizyczną. Oczywiście, z czasem nasze możliwości ruchowe stają się nieco bardziej ograniczone, ale po to są zajęcia prowadzone przez profesjonalnego instruktora, aby dobrał odpowiednie ćwiczenia dla każdego z nas. Nie zapominajmy też o fakcie, że zakres ćwiczeń dla seniorów uwzględnia zmiany związane z procesem starzenia oraz bierze się pod uwagę ograniczone, czasami, możliwości ruchowe osób starszych.

Wiadomo też od dawna, że wysiłek fizyczny pomaga w alce z wieloma chorobami ( m.in. choroby układu krążenia, cukrzyca), pomaga nam utrzymać odpowiednią wagę, co jest szczególnie istotne w starszym wieku, kiedy wiele osób jest zagrożonych osteoporozą lub cierpi na schorzenia reumatyczne.

Trzeba, więc, zadbać o nasze mięśnie, stawy, ścięgna, pobudzić nasz metabolizm, a to, z pewnością, przełoży się na naszą ogólną sprawność, koordynację ruchową i samopoczucie.

Jeszcze raz przypominamy. – Już wkrótce Na Ochocie rozpoczną się zajęcia z gimnastyki dla Seniorów. Zapraszają Burmistrz Dorota Stegienka wraz z Radą i Zarządem Dzielnicy Ochota.