Reklama

"Rusz się z Ochotą po świętach" - modelujemy brzuch, pośladki, ćwiczenia pilates i shape

19/12/2023 01:28

GRU27

OSiR przy Rokosowskiej 10 godz: 10:00

Po okresie świątecznych „konkurencji” kulinarnych i obfitości dań, wiele osób zaczyna zastanawiać się nad powrotem do zdrowego trybu życia. Dla wszystkich mieszkańców Ochoty została przygotowana akcja „Rusz się z Ochotą po świętach”, której jednym z elementów będą ćwiczenia modelujące brzuch i pośladki oraz zajęcia pilates na matach. Zapraszamy na zajęcia do Ośrodka Sportu i Rekreacji Ochota przy Rokosowskiej 10.

Terminy i Rodzaje Zajęć

27 grudnia, godz. 10:00 – 11:00: Trening Odchudzający

Po okresie świątecznych biesiad warto zainwestować czas w trening odchudzający. Specjalnie zaplanowane ćwiczenia pomogą spalić nadmiar kalorii, poprawić kondycję oraz wrócić do formy po świątecznych rozkoszach.

28 grudnia, godz. 10:00 – 11:00: Ćwiczenia Modelujące Brzuch i Pośladki

Skupimy się na modelowaniu dwóch kluczowych obszarów, czyli brzucha i pośladków. Instruktorzy zaordynują zestaw ćwiczeń, które pomogą w wyrzeźbieniu sylwetki i zwiększeniu siły mięśniowej.

29 grudnia, godz. 17:00 – 18:00: Pilates na Matach

Pilates to doskonały sposób na poprawę siły mięśniowej, równowagi i elastyczności. Ćwiczenia te nie są obciążające dla stawów, ale jednocześnie intensywne, co sprawia, że są odpowiednie dla osób na różnym poziomie sprawności fizycznej.

30 grudnia, godz. 11:00 – 12:00: Shape (Uwaga - własne maty)

Zapraszamy na intensywną sesję Shape, której celem jest ukształtowanie ciała i poprawa kondycji. Uwaga, należy zabrać własne maty, aby każdy uczestnik mógł komfortowo wykonywać ćwiczenia.

Wszystkie zajęcia poprowadzą doświadczeni instruktorzy, którzy dostosują intensywność treningu do umiejętności i kondycji uczestników. Bezpieczeństwo jest priorytetem, dlatego podczas każdego zajęcia zwracamy uwagę na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń.

Zobacz także:

Akcja "Rusz się z Ochotą po świętach"!

Zapraszamy wszystkich mieszkańców Ochoty, niezależnie od poziomu zaawansowania, do wzięcia udziału w tych wyjątkowych zajęciach. Wspólnie możemy zadbać o nasze zdrowie oraz sylwetkę.

Aby wziąć udział w zajęciach wystarczy przyjść w wyznaczony dzień i godzinę na teren OSiR przy Rokosowskiej 10. Pamiętajcie o wygodnym stroju sportowym, obuwiu oraz wodzie.

Ruszmy się razem z Ochotą po Świętach, dbając o nasze ciało i dobre samopoczucie. Fitness to świetny sposób na rozpoczęcie Nowego Roku pełnego energii i pozytywnych zmian!