Czy są chętni do sprawdzenia swojej wydolności? Jeżeli tak to warto wziąć udział w Teście Coopera. Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania wytrzymałości przede wszystkim sportowców. Kenneth Cooper opracował także tabele do testu marszowego, pływackiego i kolarstwa. Jednak to próba biegowa cieszy się największą popularnością. Test Coopera polega na nieprzerwanym biegu – trwa on 12 minut. Liczy się tutaj odległość, czyli pokonany dystans w tym czasie. To on wyznacza kondycję. Przed biegiem jest standardowo rozgrzewka. Co ważne z każdą minutą należy nieco podkręcać tempo biegu, a nie od razu dać z siebie wszystko. Przemieszczać się można w dowolny sposób: biegnąc, idąc - byle pieszo, byle się nie zatrzymać starając się pokonać jak najdłuższą odległość. Przebyty dystans należy odnaleźć w odpowiedniej dla płci i wieku komórce tabeli podanej niżej i odczytać wynik. Jeśli jest on gorszy niż zadowalający to są przyczyny do niepokoju. Wydarzenie pod nazwa „Test Coopera dla wszystkich” odbędzie się 7 maja na bieżni tartanowej na stadionie w Ośrodku Wawelska (dawna SKRA) przy ul. Wawelska 5 w proponowanych godzinach 10:00 – 16:00. Ideą akcji jest promowanie aktywności fizycznej połączonej z pomiarem kondycji uczestników. Akcja skierowana jest przede wszystkim do mieszkańców dzielnicy Ochota m.st. Warszawy, ale brać udział w niej mogą wszyscy, bez limitów wiekowych. Udział w wydarzeniu będzie bezpłatny. [middle1] Reklama Pomysłodawcą i współorganizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. AZS Warszawa organizuje akcję TEST COOPERA dla Wszystkich od roku 2010 roku – na początku jako Warszawski Test Coopera dla Wszystkich, a od roku 2011 jako Ogólnopolską Akcję wspierania sprawności fizycznej. Do końca 2021 wj akcji wzięło udział ponad 80 000 osób pokonując ponad 185 tysięcy kilometrów. Jeszcze raz przypominamy wszystkim chętnym: 7 maja w godz. 10.00 – 16.00 Ośrodek Wawelska (dawna Skra), przy ul. Wawelskiej 5. Czytaj również: Zobacz także: Poopilek na Placu Baśniowym Zobacz także: Skwerek przy Dickensa dziękuje za ławki Zobacz także: Biegnij z Ochotą Zobacz także: Uwaga! Oszuści! Zobacz także: Park Szczęśliwicki - akcja Adoptuj Warszawiaka Zobacz także: Świąteczny maraton zumby przy Rokosowskiej Zobacz także: Zajęcia z jazdy na hulajnodze Zobacz także: Akcja Sadzimy z Ochotą Zobacz także: Ochockie Śniadanie Wielkanocne - bez stołu nie ma wspólnoty Zobacz także: Stacja Veturilo wraca na Włodarzewską?! Zobacz także: Bomba na środku Ochoty Zapraszamy na zajęcia: Zobacz także: Bezpłatne zajęcia z Nordic Walking Zobacz także: Bezpłatne zajęcia z aerobiku Zobacz także: Bezpłatna nauka gry w tenisa Zobacz także: Rusza gimnastyka dla seniorów Zobacz także: Morsowanie w Parku Szczęśliwickim Zobacz także: Senior Starszy, Sprawniejszy - gimnastyka Zobacz także: Tenis stołowy - sport dla każdego Zobacz także: Nowa edycja zajęć z gimnastyki w wodzie dla seniorów Zobacz także: Aqua Zumba dobra na wszystko!
