Reklama

Bezpłatne zajęcia z aerobiku

20/02/2023 01:34

Po raz kolejny zachęcamy do aktywnego trybu życia. Siedzenie przed telewizorem czy ekranem komputera to nie jest najlepszy sposób na spędzanie wolnego czasu. A już z pewnością dla naszego zdrowia, kondycji, ogólnego samopoczucia. Z tego względu warto się „wziąć za siebie” i trochę poćwiczyć. W dzielnicy Ochota jest bardzo bogata i różnorodna oferta zajęć sportowych i, naprawdę, jest w czym wybierać.

Dzisiaj zachęcamy mieszkańców Ochoty do aerobiku. Co to, właściwie, jest aerobik? – Tego nikomu nie trzeba tłumaczyć, ale, na wszelki wypadek, przypomnijmy. – Aerobik to nic innego jak intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o sesje rozciągające. Najczęściej wykonywany jest w rytm muzyki, która jednocześnie narzuca dynamikę całego treningu. Wpływ aerobiku na zdrowie zdecydowanie wskazuje na to, że warto rozpocząć treningi. Wykonywane ćwiczenia aerobowe dostosowane do indywidualnych umiejętności mają wpływ na kondycję osób młodych, dojrzałych i starszych. Wiek nie gra roli! Regularne ćwiczenia dotleniają organizm i wzmacniają organy wewnętrzne. Co ważne - rezultatem aerobiku jest opóźnienie procesów starzenia. Amatorów tej formy ruchu od lat nie brakuje, a zajęcia z aerobiku wciąż cieszą się ogromną popularnością.

Jeżeli ktoś uważa, że to jest odpowiednia forma ruchu dla niego, to nie ma co zwlekać. Trzeba ruszać na zajęcia, tym bardziej, że zima zbliża się ku końcowi, a na wiosnę, czy latem warto się pochwalić wysportowaną sylwetką. Nie ma co czekać, aż przybędzie nam „ponadnormatywnych” kilogramów, a jeżeli już przybyło – należy się ich pozbyć. Można już teraz zadbać zarówno o kondycję jak i sylwetkę.

Na Ochocie zajęcia z aerobiku w tym roku będą się odbywać w Ośrodku Sportu i Rekreacji Ochota przy ul. Rokosowskiej 10, w czwartki, godzinach 17.00 – 18.00 w terminie 02.03 – 14.12.2023

Zapisy: tel. 733 412 477, e-mail: zapisyochota@gmail.com

Uwaga: Należy przyjść z własną matą.

Na zajęcia obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona. Nie wolno przegapić tej szansy. Serdecznie zapraszamy do ćwiczeń!