Jak powszechnie wiadomo – „sport to zdrowie”! Zdrowy tryb życia to jedno z najważniejszych wyzwań, jakie stawiają przed nami obecne czasy. Jesteśmy coraz bardziej zapracowani i spędzamy dużą część swojego czasu w pracy, gdzie większość z nas godzinami siedzi za biurkiem używając komputera. Niestety, także poza nią spędzamy wiele godzin przed ekranem komputera i smartphona. Sytuacja ta pogłębiła się jeszcze bardziej w związku z pandemią Covid-19, która, miejmy nadzieję, jest już definitywnie za nami. Z tego względu Dzielnica Ochota realizuje i zaprasza na zajęcia, podczas których będzie można choć trochę zapomnieć o codzienności i podwyższyć poziom endorfin poprzez zajęcia ruchowe.

Oferta jest bardzo różnorodna. Dzisiaj o aerobiku. Co to jest aerobik? – Nic innego jak intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o sesje rozciągające. Najczęściej wykonywany jest w rytm muzyki, która jednocześnie narzuca dynamikę całego treningu. Wpływ aerobiku na zdrowie zdecydowanie wskazuje na to, żeby rozpocząć treningi. Wykonywane ćwiczenia aerobowe dostosowane do indywidualnych umiejętności mają wpływ na kondycję osób młodych, dojrzałych i starszych. Regularne ćwiczenia dotleniają organizm i wzmacniają organy wewnętrzne. Co ważne - rezultatem aerobiku jest opóźnienie procesów starzenia. Amatorów tej formy ruchu od lat nie brakuje, a zajęcia z aerobiku wciąż cieszą się ogromną popularnością.

Jeżeli ktoś uważa, że to jest odpowiednia forma ruchu dla niego, to nie ma co zwlekać. Trzeba ruszać na zajęcia, tym bardziej, że zima coraz bliżej, a w tym okresie czasami trudno jest utrzymać „odpowiednią” sylwetkę. Nie maco czekać, aż przybędzie nam „ponadnormatywnych” kilogramów. Można już teraz zadbać zarówno o kondycję jak i sylwetkę.

Na Ochocie zajęcia a aerobiku odbywają się Ośrodku Sportu i Rekreacji przy ul. Rokosowskiej 10. W okresie od 6 października do 8 grudnia można poćwiczyć aerobik w każdy czwartek w godz. 17.00 – 18.00. Uwaga, ze względu na ograniczoną liczbę miejsc należy się zapisywać na zajęcia. Zapisy: tel.: 733-412-477 lub adres e-mail: zapisyochota@gmail.com

Nie warto przegapić tej szansy. Serdecznie zapraszamy do ćwiczeń!

Zapraszamy na wydarzenia:

Czytaj również: