W skrócie nordic walking jest to bardziej rozbudowane chodzenie, gdzie do odpychania się używane są również ręce. W nordicu ruchy ramion, stóp, bioder i całego ciała są podobne do tych, które wykorzystujemy podczas energicznego spaceru. W nordic walking przeciwległe i naprzemienne ruchy rąk i nóg, którymi rytmicznie wymachuje się do przodu i do tyłu, są takie same jak podczas normalnego chodzenia, ale za to, tu są zdecydowanie bardziej intensywne. Bardzo istotne jest, aby od samego początku marszu starać się nauczyć poprawnego rytmu i wymachu podczas wykonywania ruchów nordicowych, pozwoli to zapewnić najlepsze efekty treningowe. Trenować może każdy-bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej! Więcej, nordic walking wykorzystuje się nawet do rehabilitacji niektórych schorzeń. Ze względu na prozdrowotne właściwości często po kije sięgają osoby, które wcześniej wyczynowo trenowały bieganie lub jazdę na rowerze, ale ze względu na kontuzję lub inne komplikacje nie mogą już tego robić. Wciąż brakuje im sportu i pełnej, kompleksowej aktywności, w końcu trafiają na nordic walking i szybko zakochują się w kijach. Od 22 lipca ruszyły na Ochocie bezpłatne zajęcia nordic walking. Wystarczy przyjść w każdą środę o godzinie 18.00 lub sobotę o godzinie 9.00 na pętle autobusową przy Parku Szczęśliwickim. Zajęcia są bezpłatne i potrwają do 31 października! Zajęcia są finansowane przez urząd Dzielnicy Ochota. Czytaj również: Zobacz także: Biegowe Czwartki w Parku Szczęśliwickim Zobacz także: Aerobik na świeżym powietrzu Zobacz także: Wyprzedaż na Zieleniaku
