Zdrowy kręgosłup (31.05.2021 – 17.12.2021 r.) [middle1] Poniedziałek – 18:30 – 19:30 Poniedziałek – 19:30 – 20:30 Piątek – 19:30 – 20:30 Zdrowy kręgosłup, to zestaw ćwiczeń dedykowany przede wszystkim osobom, które prowadzą siedzący tryb życia oraz dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom wzmacniającym, można uniknąć lub zmniejszyć bóle kręgosłupa. Pilates (01.06.-16.12.2021 r.) wtorek – 20:30 – 21:30 środa – 20:30 – 21:30 czwartek – 19:30 – 20:30 Pilates to trening, który opiera się głównie na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała. Jest połączeniem jogi, tai-chi i baletu. Ćwiczenia Pilates pozwalają na wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie mięśni. Ćwiczenia mają harmonijny charakter. Wykonuje się je powoli, z dbałością o prawidłową technikę i oddech. Callanetics (04.06.2021 – 17.12.2021 r.) Piątek – 17:30 – 18:30 Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni. Trening Callanetics składa się z zestawu trzech ćwiczeń, wykonywanych w ciągu godziny: rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające, rozciąganie. Wszystkie zajęcia są bezpłatne. Zapisy pod adresem e mail: turnieje.sportowe@poczta.fm Czytaj również: Zobacz także: Nowa lokalizacja USC na Ochocie Zobacz także: Niedziela na Walentego Skorochód Majewskiego Zobacz także: Irena Parzych została nową radną na Ochocie Zobacz także: Aleje Jerozolimskie - przerabianie tostera na lodówkę
