Joga to starożytna praktyka łącząca ciało, umysł i ducha, wywodząca się z Indii. Jest nie tylko formą aktywności fizycznej, ale także filozofią życia, której celem jest osiągnięcie harmonii wewnętrznej. Opiera się na asanach (pozycjach ciała), pranajamie (technice oddychania) i medytacji. Regularne ćwiczenie jogi wzmacnia mięśnie, poprawia elastyczność, redukuje stres i wspiera zdrowie psychiczne. Istnieje wiele stylów jogi, takich jak hatha, vinyasa, ashtanga czy yin, dzięki czemu każdy może znaleźć odpowiednią formę dla siebie. Joga nie wymaga specjalistycznego sprzętu – wystarczy mata i wygodne ubranie. Jest dostępna dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności. Oprócz korzyści fizycznych pomaga w koncentracji, uważności i osiągnięciu wewnętrznego spokoju. Współczesna joga łączy tradycję z nowoczesnym podejściem, stając się popularną praktyką na całym świecie. [middle1] W tym sezonie urząd dzielnicy na Ochocie przygotował propozycję bezpłatnych zajęć dla mieszkańców. Odbywają się one od 03.03 do16.06 oraz od 08.0 do 08.12.2025 r. Poniedziałek (18:30-19:30) i (19.30 – 20.30) w LXIX LO z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Powstania Warszawskiego 1944, ul. S. Skarżyńskiego 8 zapisy: tel.: 733 412 477 w godz. 9.00 14.00 mail: zapisyochota@gmail.com Zachęcamy również do wzięcia udziału w innych zajęciach: Zobacz także: Zapraszamy na Areobik Zobacz także: Aqua Zumba na Ochocie – połączenie treningu i relaksu! Zobacz także: Seniorzy - gimnastyka w wodzie Zobacz także: Seniorzy - gimnastyka w wodzie Zobacz także: Zapraszamy na zajęcia z tenisa stołowego Zobacz także: Zapraszamy na zajęcia z tenisa stołowego Zobacz także: Zajęcia z Nordic Walking Zobacz także: Zajęcia z Nordic Walking Zobacz także: Bezpłatne zajęcia Jogi
